1. 身体素质
（1） 了解人体的基本结构。
（2） 了解身体素质与健康的关系。
（3） 领悟提高身体素质的意义。
（4） 掌握提高身体素质的措施。
（5） 养成合理的卫生习惯和生活规律。
2. 心理素质
（1） 学会正确调节自己的情绪。
（2） 掌握提高心理素质的措施。
（3） 保持良好的心理状态。
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