(一)软开度:腰、腿、胯、肩、脚背。
A.腰:能自己下腰;
B.腿:前、旁、后腿能搬到180度以上;
C.胯:横竖叉平行地面。
(二)旋转技术:小转、平转、舞姿转、旁腿转、复合转、跨腿转(男)。
A.重心稳定;
B.数量多。
(三)翻身技术:点翻身、串翻身、复合翻身。
A.动作立圆;
B.衔接连贯准确。
(四)跳跃技术:小跳、中跳、大跳、复合跳。
A.爆发力强;
B.空中姿态与动式协调统一。
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