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郑州初中毕业学保健哪所学校好?

技校网 更新时间:2022-11-20 12:32:08 解决时间:2022-11-15 12:39

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郑州开设保健专业的学校有:登封市中等专业学校、河南卫生健康干部学院、嵩山少林武术职业学院、郑州城铁交通中等专业学校、郑州市特色教育中等专业学校等5间。
中医养生保健
登封市中等专业学校
学费 1700元/年
学制 3年
中医养生保健
培养目标:培养适应我国健康服务业发展需要,具备熟练的中医传统养生保健技能和常见疾病康复治疗技术,具有较强的创新创业能力、实践操作能力、人际沟通能力、社会工作能力和可持续发展能力,能够从事保健调理师、康复理疗师、药膳制作师、亚健康调理师等岗位工作的高级技术技能人才。

主要课程:中医学基础、中医诊断学、人体解剖与运动学、生理病理基础、临床诊断技术、经络腧穴学、针灸推拿技术(含艾灸、刮痧、火罐、小儿推拿等技术)、中药膳食疗技术、方剂学、运动养生、音乐治疗技术、中医美容技术、企业特色技术技能、常见疾病防治学等。

职业资格证:保健调理师、中医药膳制作、健康管理师等。

就业方向:养生馆、国医馆社区卫生机构、“治未病”中心、健康管理类企业、营养膳食类企业、康疗医院、康复中心等,从事健康养生、推拿按摩、康复理疗、药膳调配等岗位工作。

实习和就业合作单位:广州市鹤年堂健康管理咨询有限公司、奈瑞儿塑身美颜连锁股份有限公司、广州市青花瓷健康管理有限公司、佛山玉玄宫科技股份有限公司、深圳中新浩医学科技有限公司、康富来国医馆中医门诊部、广州市四季康美企业管理咨询有限公司、广州动静界投资管理有限公司、番禺区沙头街社区卫生服务中心、同和白山社区卫生服务站、扶元堂医疗产业集团、陈李济药厂有限公司中医门诊部、平衡树健康科技发展有限公司、广州正安中医门诊部有限公司、广州市云翔生物科技有限公司、广州赵二憨健康管理有限公司、膳和集团等。

注明:专业介绍来源于广东食品药品职业学院中医养生保健
营养与保健
河南卫生健康干部学院
学费 0元/年
学制 3年

黄山炎培职业学校《营养与保健》专业

 

《营养与保健》属于营养学专业,是医学边缘科学的一门学科。培养能够对人体营养状况及膳食营养进行评价、管理和指导;开展预防常见的以及与营养相关的慢性病的饮食营养指导工作;具备膳食营养状况调查分析能力的应用型职业技术人才。

 

   1.专业背景

营养与健康专业,是我校首次开设的专业。

随着经济社会不断发展,人民生活水平不断提高,一些不正确的饮食方式带来的影响健康的问题正日益突出。高血压、肥胖、糖尿病等慢性疾病增多,不仅严重危害人民健康,也成为影响社会和经济可持续发展的严重公共卫生问题和社会问题,这与民众缺乏营养与保健相关知识有关,与从事营养工作的人才缺乏有关。因此,营养与健康、营养与保健、营养与康复已成为社会新的需求,营养师作为一种新兴的职业开始受到国人的重视。国家也对国民的营养与健康问题非常重视,先后颁发了《国民营养条例》、《中国食物与营养发展纲要(2014-2020年)》、《“健康中国2030”规划纲要》等。《国民营养条例》规定:“所有的幼儿园、医院、学校、酒楼、饭店、单位食堂等必须配备专职营养师”。《中国营养发展纲要》和《直销管理条例》对从业人员做了严格的持证上岗要求,规定只有持有营养师和医师资格的从业人员才可以销售保健品。

 

   2.专业定位

除了《中等职学校专业目录(2010年修订)》中所提出的营养与保健专业的就业方向外,在核心技能中增加护理技术、母婴护理、老年护理、保健按摩等课程,加重有关护理知识技能、中医养生的学习内容,使本专业更偏向营养、药膳、中医保健、护理等服务,更能适应社会需求。

 

   3.职业前景

国家统计局数据显示:目前我国营养师不足15000人,而岗位需求至少达到400万人。在美国,凡是住院病人的治疗都必须要有营养师的参与;日本每330人就有1名营养师,营养师的数量相当地临床医师的2.4倍。由此可见,在我国从事营养工作的人才奇缺,同时也说明营养师职业的前景十分广阔。经专家预测:营养与保健职业将是我国今后热门职业之一。

 

   4.就业方向

医院、学校、幼儿园、养老机构、社区、营养咨询中心、体检中心、运动队、健身俱乐部、餐饮服务业、食品及保健品生产或销售等机构。

 

   5.主要衔接专业

高职:护理专业、健康管理专业、医学营养专业、中医养生保健专业 、老年保健与管理专业。

注明:专业介绍来源于黄山炎培职业学校营养与保健
体育保健与康复
嵩山少林武术职业学院
学费 4500元/年
学制 5年
培养目标:掌握运动人体科学基本理论、应用技能和实际工作能力,从事运动人体科学及体育保健研究、教学及健康指导的高级管理人才。
主干课程:人体解剖、运动生理学、运动生物化学、病理学概论、中医基础、损伤防治、运动处方原理、运动医务监督、伤科推拿、毕业实习等,以及我院的主要特色课程和实践环节。
就业方向:在各类医疗康复机构、社会保健部门、社会体育组织、企事业单位的体育健身及运动休闲场所,从事体育保健康复的咨询、指导、管理与服务工作。
注明:专业介绍来源于嵩山少林武术职业学院体育保健与康复专业
中医养生保健
郑州城铁交通中等专业学校
学费 5500元/年
学制 3年

 
中医养生保健

一、学制及招生对象

学制:三年             招生对象:高中毕业生

二、专业培养目标

本专业主要培养适应社会主义现代化建设需要的德、智、体、美全面发展,在掌握本专业所必备的基础医学和临床医学知识基础上,较系统掌握现代养生和中国传统养生医学基本理论、基本知识、基本技术,具有独立的实践操作能力,一定的发展潜力及创新精神的“一专多能”高素质各级养生保健专业技术人才。

三、人才培养规格(见附表2)

(一)知识要求

1、具有与本专业相关的基础医学知识(如人体形态学、人体机能学、病理学、人体运动学、人体发育学等)。

2、具有与本专业相关的临床医学知识,特别是中医诊断学、中医养生学等方面的临床医学知识。

3、具有与本专业相关的中医基础知识,较系统地掌握中医养生保健(如中医推拿、太极拳等)的基本理论知识。

(1) 具有现代养生医学及养生治疗学的基本理论知识,并且较系统和深入地掌握针灸养生和功法养生的基本知识。

(2) 具有一定的中药学、心理治疗和食疗学应用等的基本知识。

(3) 具有一定的预防医学、社会医学、医学伦理学基本知识。

(4) 具有一定的中医养生保健规划统筹的基本知识。

(5) 具有一门外语知识及医用统计学、计算机应用等基本知识。

(6) 具有相关临床医疗政策法规与行业规范的知识,熟悉《养生保健行业规范》《医疗机构管理条例》、《医疗事故处理条例》、《综合医院养生医学科管理规范》等法规或行业指导。

(二)能力要求

1、针灸、推拿养生方面的技术能力
1)能利用针灸学专业知识指导患者了解人体的腧穴经络等。
2)能从事针刺、艾灸、拔罐等针灸养生保健的实际操作。
3)能进行头针、耳针等进行养生保健活动。
4)能利用足部反射区、手部反射区、面部反射区等进行疾病诊断和具体制定养生保健康复工作。
5)能利用推拿各种手法对常见疾病进行初步诊断。
6)能为患者进行手法治疗、推拿治疗及牵引治疗。
7)能利用各种推拿按摩手法进行预防保健操作。
8)能为患者进行物理因子保健,如电疗、热疗、冷疗、光疗、水疗、磁疗等。

2、食药养生方面的技术能力
1)能指导患者对日常生活中的各种食材进行分类 。
2)能指导患者利用各种食材进行日常食物养生保健。
3)能指导患者对中药及其功效进行初步分类认识 。
4)能指导患者利用所掌握中药材进行疾病的预防。
5)能指导患者在不同体质及各生理阶段选择合适的养生预防药材进行养生保健。

3、功法养生方面的技术能力

1)能指导患者进行太极拳练习。
2)能指导患者进行八段锦的练习。

3)能指导患者进行五禽戏的练习。
4)能指导患者进行放松功、六字诀的练习。
5)能指导患者进行易筋经、少林内功的练习。

4、精神养生方面的技术能力

1)能指导患者对人的情志活动正确认识。

2)能利用情志相胜的治疗方法缓解患者的不良情绪。

3)能指导患者进行自我心理及情绪的调节。
(三)素质要求

1、具有正确的专业思想,对本专业的性质、作用和价值有较明确和深刻的认识,愿意以专业知识和技能为人民服务,提高群众的健康水平,促进患者养生。

2、具有人文关怀精神,遵守行业道德行为规范,有良好的医患关系。

3、具有务实、严谨的科学态度。对工作负责,有计划有条理,精益求精,对人对事正直、诚实。

4、具有良好的心理素质,对患者有同情心和耐心,充分理解患者的痛苦和困难,设法帮助改善;尊重患者,鼓励其充分发挥潜能,促进养生,为解决中医养生保健中的难题不断钻研,进行技术革新;具有团结合作精神,能与同事互助合作,在中医养生保健团队中起到应有的作用。

5、具有较强的法纪意识,遵纪守法,能遵守有关医疗工作及中医养生保健有关制度和法规。

(四)其他要求

1、有较好的言语沟通技巧。能倾听别人意见,并有效地表达个人意见,进行交流讨论、启发教育或征询意见。

2、有一定的社会工作能力。

1) 能关心患者的全面养生,结合岗位任务,发挥相当于一个社会工作者的作用,帮助患者重返社会。

2) 能关心患者的社区养生和家庭养生,注意收集有关的社会信息,指导患者养生。

3) 对社会上各类养生资源中心有所了解,能及时介绍患者取得资源中心的帮助。

3、有一定的组织管理能力。工作有计划、有条理,懂得有序地安排患者的中医养生保健,组织患者小组的中医养生保健活动,并在其他相关的管理工作方面具有一定的能力。

4、有一定的教学辅导和参与科研的能力。懂得如何示范治疗操作和进行讲解;懂得中医养生保健临床实用性研究的基本方法;能在指导下协助收集资料,进行试验性治疗等。

四、主要课程

1、主干学科:

基础医学、临床医学和中医养生学

2、课程模块及所占比例:

根据人才培养目标,本专业设置了公共基础课程(占总课时26.91%)、专业基础课程(占总课时28.07%)、专业课程(占总课时45.02%)和选修课程(占总课时12.54%)。其中,专业基础课程和专业课程是本专业主干课程、核心课程(详见表1)。

(1)主要课程:

1)公共基础课程

包括:思想道德修养与医学伦理学、法律基础、马克思主义哲学原理、毛泽东思想概论、邓小平理论和三个代表思想、大学英语、计算机文化基础、体育等。原则上应按照国家和各省市教育行政主管部门统一要求进行设置。

2)专业基础课程

《人体解剖与组织学》、《人体机能学》(即以《生理学》内容为主,适当增加《生物化学》等内容)、《病理学》、《诊断学基础》、《医学影像学》、《临床医学概论》(涵盖《诊断学》、《药理学》、《内科学》、《传染病学》等临床课程内容)、《针灸学》、《推拿学》等课程。

专业基础课程理论知识体系与专业课程理论知识以及临床养生实践有着极其密切的联系,因此通过本模块课程的学习,培养学生掌握本专业必备的基础医学、临床医学知识,为后续课程学习奠定基础。

3)专业课程

包括:《中医养生学》、《中医食疗学》、《功法学》、《养生康复学》、《养生美容学》、《预防医学》、《营养学》等。

(2)主要课程简介:

以下课程为本专业必修课程。

1)《人体解剖与组织胚胎学》:开设78学时。

本课程主要介绍正常人体基本组织、各系统器官的位置、形态、结构、毗邻关系、功能以及病理状态下的形态变化等。本课程实践环节要求学生能够辨认正常及疾病状态下人体的标本、模型,要求学生重点掌握人体骨性标志、肌肉的走行、起止点、功能以及神经系统的结构与功能。

2)《人体机能学》:开设63学时。

本课程主要介绍人体正常及疾病状态下的机能变化及代谢变化,教学应突出与本专业紧密结合的知识点,如视觉、听觉、触觉和皮肤的基本功能、心肺的功能、物质与能量代谢、体温、骨骼、肌肉和神经系统功能等。

3)《病理学》:开设30学时。

本课程主要内容包括组织和细胞损伤与修复;局部血液循环障碍;炎症的病因、类型、病理变化、后果与结局;及各系统疾病的病因、发病机制、病理改变等。重点学习心血管系统、呼吸系统、神经系统、骨关节肌肉系统(或运动系统)和内分泌系统的病理改变。

4)《诊断学基础》:开设72学时。

本课程主要包括体格检查、实验诊断和其他检查等内容。教学过程应突出与本专业紧密相关的知识点,重点掌握心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病、神经系统常见疾病的主要症状、体征和诊断方法,构建诊断思维模式,为后续临床中医养生保健课程学习奠定基础。

(3)、(6)、(7)课程内容如在《临床医学概论》课程中已全面涉及,可不单独开设这这些课程。

5)《中西医营养学》:开设150学时。

营养学是一门研究机体代谢与食物营养素之间的关系的一门学科。通过对营养学的历史、起源、发展、特征、层次等方面的描述,可以知道营养学的发展脉略。营养学对社会、家庭行业、健康、政策具有深远影响。美国属于分解领域的营养学代表,中国是整体营养学的代表,而日本兼备了两者的特点。虽然日本并非营养学发达的国家,但是2015年的调查发现,日本临床营养学已经建立系统,而21世纪以来,各类催熟剂的使用使得食物营养素缺乏,国民的营养状况令人担忧。这些是值得关注的课题。

6、《预防医学》:开设60学时。

本课程主要包括以人群为研究对象,应用宏观与微观的技术手段,研究健康影响因素及其作用规律,阐明外界环境因素与人群健康的相互关系,制定公共卫生策略与措施,以达到预防疾病增进健康延长寿命提高生命质量为目标的一门医学科学。

7)《推拿功法学》:开设72学时。

本课程主要内容包括:以中医基础理论为指导,结合现代科学研究的新成果,系统、全面地介绍推拿功法的学术体系。其内容阐理清楚,功法可操作性强,有利于教学,有利于实践,可为学习《推拿手法学》、《推拿治疗学》打下良好基础。

8)《养生美容》开设90学时

共分为上、中、下三篇。上篇以养生美容理论为主,是养生美容护理操作技能的理论基础;中篇以养生美容护理技能操作为主;下篇以养生美容诊断、养生美容咨询与指导、养生美容护理方案设计等内容为主,是专为“养生美容顾问”提高职业素养所设计的内容。

9)《中医食疗》:开设60学时。

本课程主要内容包括食物疗法,是利用食物进行防病治病,或促进病体康复,是以食品的形式来具体应用。它既不同于药物疗法,也与普通的膳食有很大的差别。

10)《中医诊断学》:开设72学时。

本课程主要内容包括中医诊断学是根据中医学的理论,研究诊察病情、判断病种、辨别证候的基础理论、基本知识和基本技能的一门学科。它是中医学专业的基础课,是基础理论与临床各科之间的桥梁,是中医学专业课程体系中的主干课程。诊,诊察了解;断,分析判断。“诊断”就是通过对病人的询问、检查,以掌握病情资料,从而对病人的健康状态和病变的本质进行辨识,并对所患病、证作出概括性判断。

11)《针灸学》:开设84学时。

本课程主要包括中医基础理论、传统运动疗法(易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳等)、气功疗法、传统物理疗法,以及推拿、情志与娱乐疗法等内容。通过本课程的学习,培养学生应用传统中医理论与技术进行中医养生保健能力。

12)《推拿学》:开设72学时。

通过本课程的学习,让学生学习各种推拿手法对于各种需要养生的疾病进行养生治疗。

13)《中医养生学》:开设111学时。

中医养生学,是研究和阐释人类生命发生发展规律,预防疾病,增强体质,益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。中国中医药出版社出版的同名教材包括上篇、中篇、下篇三部分。上篇为中医养生学的基本理论。主要有绪论,发展简史,养生学的基本理论和基本原则等;中篇为常用的养生方法。主要有精神养生,环境与养生,起居作息与养生,睡眠养生,饮食养生,房事与养生,运动养生,浴身保健,娱乐养生,保健针灸按摩,药物养生等;下篇为审因施养。主要有因人养生,体质养生,部位养生,因时养生和区域养生等。

注明:专业介绍来源于石家庄医学高等专科学校中医养生保健
中医养生保健
郑州市特色教育中等专业学校
学费 4000元/年
学制 3年

 

(一) 专业介绍:

(一)办学历史有底蕴有创新

我校1974年开始举办中医学专业、针灸推拿专业中专学历教育;2006年升格为专科学校后,开办了专科层次中医学、针灸推拿专业。在此基础上2018年举办重庆市第一个中医养生保健专业,本专业是重庆市优质院校中医专业群建设项目,是中国特色高水平专业建设专业群建设项目。2021年,中医养生保健专业代表学校全面牵头,并领导协调国内7家一流养生保健机构,制定全国保健服务标准化技术委员会《保健服务通用要求》国家标准第二版。

(二)专业规模较大

专业规模从年招生60人逐渐发展到年招生180人,现有中医养生保健专业在校生400余人。

(三)师资力量雄厚

现有中医类专业教师230余人(含附属医院),其中中医养生保健专业教师18人(包括教授及副教授5人,博士及硕士研究生8人)。专业团队有重庆市中医药学会养生专委会副主任委员1名,重庆市第三届优秀青年中医、重庆市第七批高校中青年骨干教师1名,主持国家级及省部级课题10余项,编写国家和行业规划教材20余部,发表论文60余篇,获授权专利30余项。

(四)实践条件优越

学校建有中医基础、中医诊断、中医药膳、中医外治技术、经络腧穴、刺法灸法、推拿等实训室,拥有湖南颐而康、湖南索菲亚、厦门华医馆、成都海棠、重庆闻康、重庆印瑞堂等12家校外实践教学基地,,能较好地满足中医养生保健专业实践教学。

(五)质量特色鲜明

中医养生保健专业实施“校院合作,养治兼备,技管结合”的人才培养模式改革,着力培养的实用型中医养生保健人才。近年来,中医养生保健专业的招生规模、报考率、社会影响力日益提升,毕业生就业率100%,学生和培养模式获得用人单位的好评。

(二) 培养目标:面向重庆市及三峡库区中医养生保健及大健康产业,坚持社会主义办学方向,以立德树人为根本,以理想信念为核心,以社会主义核心价值观为引领,培养德技并修、德智体美劳全面发展,具有良好的职业道德、人文素养、质量意识、创新意识、工匠精神与奉献精神,掌握中医养生保健专业必需的中医养生基本理论知识、中西医学的基础知识,具备养生保健服务能力、健康咨询能力,以及中西医运动治疗,营养药膳术等非外治养生的操作能力,具备较好的人际沟通能力,能从事中医养生保健服务与培训、健康管理咨询与指导、养生保健机构经营与管理等工作的高素质技术技能型人才。

(三) 主要课程:

1、基础课程:中医基础学、人体解剖与生理、中药学、养生方剂学中医养生学、营养学基础、康复医学、全科医学概论

2、核心课程:推拿技术、针灸技术、中医药膳技术、中医功法技术中医外治技术、运动处方技术、健康管理与咨询

临床医学概论、中医临床概要、预防医学

3、拓展课程:药理学、中药制剂技术、中医美容实用技术

(四) 就业方向:

面向健康管理公司、健康咨询企业、康养企业、美容养生企业、医养机构和传统养生保健机构等从事技术服务和管理类工作。

(五) 发展前景:

1、职业发展

(1)从事中医养生技术和管理工作:该专业属重庆市首创专业,是重庆市第一家,办学经验丰富,以“中西并重、医养结合”为核心,紧密对接国家热门“大健康”和“康养”政策,突出传统中医养生与现代卫生保健结合的技术兼管理型专业在校 可考取保健调理师、健康管理师、美容师职业资格证书,从事专业技术工作或管理工作。

(2)毕业后也可选择其它相关工作,获得相应的晋升和发展。

2、学习深造

(1)普通专升本:毕业当年参加重庆市教委组织的“专升本”考试,升入市内普通本科院校提升学历,深造学习。

(2)教育专升本:可参加专升本考试取得教育本科学历。

(3)硕士研究生:毕业工作2年后可报考全国硕士研究生考试。

(4)专科进修:依据自己专业发展,可选择综合或专科性医疗养生保健进行专业进修学习。
注明:专业介绍来源于重庆三峡医药高等专科学校中医养生保健
郑州保健专业列表
专业名称学校名称学制
中医养生保健登封市中等专业学校3年
营养与保健河南卫生健康干部学院3年
体育保健与康复嵩山少林武术职业学院5年
中医养生保健郑州城铁交通中等专业学校3年
中医养生保健郑州市特色教育中等专业学校3年

登封市中等专业学校 国家级重点职业学校

登封市职业中等专业学校是一所国家级重点职业学校,位于河南省登封市中岳嵩山南麓的告成镇,与天下第一名刹少林寺相对,与中国古观星台毗邻。其前身是登封四中,创办于1956年,1992年登封市委、市政府投资1200万元迁建,1993年经省教委批复成立登封市职业中等专业学校。

        学校于1996年、2000年两度被国家教育部评为国家级重点职业学校。2001年确定为河南省十所一流中等职业示范学校和河南省重点装备中等职业学校。 学校占地200亩,建筑面积81286万平方米,运动场地26668平方米,在省高招中心建有旅游专业实习基地。学校布局合理,设计典雅,环境幽雅,是学生成才的理想殿堂。 原国家教委副主任邹时炎参观学校时曾高度评价:“说她是现代学府、现代书院、现代天文院、现代科技院都毫不逊色。”

         学校融职业中专、普通中专、“3+2”、短期培训、技能鉴定于一体,开设有计算机技术应用、电子技术应用、旅游与饭店服务管理、机电一体化、汽车运用与维修技术、会计电算化、汽车驾驶与维修、音乐、美术、幼儿管理、建筑等专业。其中旅游与饭店服务管理专业和机电一体化专业为省级重点专业点,电子技术应用专业和计算机技术应用专业为郑州市重点专业点。

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郑州城轨交通学校是由郑州市教育局批准成立,纳入全省统招计划的一所轨道交通类学校,专业培养城市轨道交通运营管理、交通供电、交通信号、轨道检修、列车乘务、航空服务等交通轨道类人才。学校坐落于河南省郑州市新郑新村产业园区,交通便利,环境优雅。学校发展势头强劲,管理规范,人才培养质量高。学校占地面积635亩,建筑面积30多万平方米,在校学生25000余人。作为中原地区专业的轨道交通类人才培养学校,我校已建成了能满足学生专业技能需求的多个实训实验中心,其中包括城市轨道交通综合实训场、轨道机车驾驶员培训基地、高铁综合实训中心、城市轨道交通信号道岔实训室、城市轨道交通车辆检修实训室、焊接实训车间、汽车实训车间等。学校配备有先进的教学设施,VR教室、录播室、电子实验室、形体训练室等,能充分满足学生学习、实训需求。学校所有教室全部配备多媒体设施,拥有一流的计算机中心及藏书15万册的图书馆,良好的教学设施服务在校的每一名学生。学校设有六系二部,分别为:运管一系、运管二系、运乘系、轨道机电系、汽车系、人工智能系,基础教学部和思政教学部。学生在校实行准军事化管理和六化养育,即:学生士兵化、校园军营化、生活制度化、举止文明化、行为规范化、学习职业化。学生公寓配套设施完善,为同学们学习、生活提供了良好的环境。多年来,我校以一流的办学水平、雄厚的软硬件实力、对口的就业安排、持久的就业跟踪服务赢得了社会各界的高度认可和一致好评。

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郑州市特色中等专业学校是在郑州市特殊职业技能培训学校、郑州桃花源中医按摩专修学校的基础上发展成立的,是以培养盲人按摩为教育宗旨的民办学校,是中国盲人按摩学会法人会员单位,总投资2418万元,预计每年培训盲人学生近千名,学校2005年开始筹建,于2008年10月正式开学,首批招收盲人学生111名,到目前为止已培养中、高级盲人按摩师420名,就业率达95%。学校创办人田超,盲人,河南省残联副主席,河南省盲协主席,郑州市盲协主席。学校开设中医推拿专业、盲人网上开店(电子商务)专业,实行全日制,寄宿制.


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  中专 2022-11-15 12:39

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