（一）俯卧撑
要求（1分钟俯卧撑）：
双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。
两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
评分标准：
分数性别15分25分25分35分50分男25-30次30-40次40-50次50-60次60次以上女5-8次8-10次10-15次15-20次20次以上
（二）仰卧起坐
要求（1分钟仰卧起坐）：
平躺在地面，腿部弯曲在90度都双手抱头，手肘触碰膝关节算一个仰卧起坐（触碰到不算做完一个仰卧起坐），放下时背部完全躺到地上。
评分标准：
分数性别15分25分25分35分50分男25-30次30-40次40-50次50-60次60次以上女10-15次15-25次25-35次35-45次45次以上
（三）800米跑
标准田径场上800米跑步。
评分标准：
分数性别15分25分25分35分50分男3分30秒3分20秒3分10秒2分50秒2分20秒女3分55秒3分40秒3分20秒3分钟2分40秒
1、行为举止（满分15分）：（1）守时、不迟到（7分）（2）进门先敲门，受邀后再落座（5分）（3）面试过程中手机振动或静音（3分）
2、自我介绍（满分35分）：（1）语言表述清晰流利、快慢适中（7分）；（2）内容有层次，逻辑性强（7分）；（3）仪态落落大方、礼貌而不拘谨（7分）；（4）要善于面对面的交流和表达，而不是背诵准备好的东西（14分）；
专项素质（150分）（一）俯卧撑要求（1分钟俯卧撑）：双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。评分标准：分数性别15分25分25分35分50分男25-30次30-40
（三）800米跑标准田径场上800米跑步。评分标准：分数性别15分25分25分35分50分男3分30秒3分20秒3分10秒2分50秒2分20秒女3分55秒3分40秒3分20秒3分钟2分40秒
（一）、俯卧撑要求（1分钟俯卧撑）：双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。评分标准：分数性别15分25分25分30分40分男25-30次30-40次40-50次50
专项素质（120分）（一）、俯卧撑要求（1分钟俯卧撑）：双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。评分标准：分数性别15分25分25分30分40分男25-30次30-
（二）仰卧起坐要求（1分钟仰卧起坐）：平躺在地面，腿部弯曲在90度都双手抱头，手肘触碰膝关节算一个仰卧起坐（触碰到不算做完一个仰卧起坐），放下时背部完全躺到地上。评分标准：分数性别15分25分25分30分40分男25-30次30-40次40-50次50-60次60次以上女10-15次15-25次25-35次35-45次45次以上
（二）仰卧起坐要求（1分钟仰卧起坐）：平躺在地面，腿部弯曲在90度都双手抱头，手肘触碰膝关节算一个仰卧起坐（触碰到不算做完一个仰卧起坐），放下时背部完全躺到地上。评分标准：分数性别15分25分25分35分50分男25-30次30-40次40-50次50-60次60次以上女10-15次15-25次25-35次35-45次45次以上
2、自我介绍（满分5分）：（1）语言表述清晰流利、快慢适中（1分）；（2）内容有层次，逻辑性强（1分）；（3）仪态落落大方、礼貌而不拘谨（1分）；（4）要善于面对面的交流和表达，而不是背诵准备好的东西（2分）；
（一）俯卧撑要求（1分钟俯卧撑）：双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。评分标准：分数性别15分25分25分35分50分男25-30次30-40次40-50次50-6
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