听发令计时开始，从篮球场一侧端线出发，跑至第一点罚球线后返回出发点，再跑至中线返回出发点，再跑至对面罚球线返回出发点，后跑至对面端线返回出发点。每次到点必须手或脚触及，一次未触及的在终成绩上加1秒，每人测试一次。
专项素质（150分）（一）、俯卧撑要求（1分钟俯卧撑）：双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。评分标准：分数性别15分25分25分35分50分男15-20次25-3
2、自我介绍（满分5分）：（1）、语言表述清晰流利、快慢适中（1分）；（2）、内容有层次，逻辑性强（1分）；（3）、仪态落落大方、礼貌而不拘谨（1分）；（4）、要善于面对面的交流和表达，而不是背诵准备好的东西（2分）；
（1）四点折返跑方法：听发令计时开始，从篮球场一侧端线出发，跑至第一点罚球线后返回出发点，再跑至中线返回出发点，再跑至对面罚球线返回出发点，后跑至对面端线返回出发点。每次到点必须手或脚触及，一次未触及的在终成绩上加1秒，每人测试一次。
四点折返跑（满分100分）（1）四点折返跑方法：听发令计时开始，从篮球场一侧端线出发，跑至第一点罚球线后返回出发点，再跑至中线返回出发点，再跑至对面罚球线返回出发点，后跑至对面端线返回出发点。每次到点必须手或脚触及，一次未触及的在终成绩上加1秒，每人测试一次。（2）评分标准
（2）评分标准男子女子分值成绩分值成绩1002.661002.20992.65992.19982.64982.18972.63972.17962.62962.16952.61952.15942.60942.14932.59932.13922.58922.12912.57912.11902.56902.10892.55892.09882.54882.08872.53872.07862.5
（2）评分标准男子女子分值成绩分值成绩1502.661502.201452.651452.191402.641402.181352.631352.171302.621302.161252.611252.151202.601202.141152.591152.131102.581102.121052.571052.111002.561002.10952.55952.09902.54902
（1）四点折返跑方法：听发令计时开始，从篮球场一侧端线出发，跑至第一点罚球线后返回出发点，再跑至中线返回出发点，再跑至对面罚球线返回出发点，后跑至对面端线返回出发点。每次到点必须手或脚触及，一次未触及的在终成绩上加1秒，每人测试一次。
(1)测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地起跳，不得有垫步连跳动作。丈量起跳线至近着地点的距离。每人测试两次，以米为单位，保留两位小数，取好成绩为终成绩。
(1)测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地起跳，不得有垫步连跳动作。丈量起跳线至近着地点的距离。每人测试两次，以米为单位，保留两位小数，取好成绩为终成绩。
四点折返跑（满分150分）（1）四点折返跑方法：听发令计时开始，从篮球场一侧端线出发，跑至第一点罚球线后返回出发点，再跑至中线返回出发点，再跑至对面罚球线返回出发点，后跑至对面端线返回出发点。每次到点必须手或脚触及，一次未触及的在终成绩上加1秒，每人测试一次。（2）评分标准
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