1、50米跑。可测次数：1次，合格标准：男性≤9.2秒，女性≤10.4秒；
2、立定跳远。可测次数：3次，合格标准：男性≥2.05米，女性≥1.5米；
3、1000米跑（男）/800米跑（女）。可测次数：1次，合格标准：男性≤4分35秒，女性≤4分36秒；
4、引体向上（男）/仰卧起坐（女）。可测次数：1次，合格标准：男性≥9次/分钟；女性≥25次/分钟。
以上4个项目全部进行测评。其中，有3个以上达标的，体能测评结论为合格。
引体向上动作标准：受测试者一律采取正握杠，双手开度与肩同宽或略宽于肩，直臂悬垂起始，发力上拉身体至下颌过杠视为完成1次。
仰卧起坐动作标准：受测试者全身仰卧于垫上，屈膝两脚稍分开，一律采取双手置于耳侧，屈膝大小腿折叠约90度，辅助人员压扶脚部，仰卧起始时肩胛骨碰触软垫，收腹起坐时双手需始终置于耳侧，双肘触到膝关节，视为完成一次。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。
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