要求:左叉、右叉和横叉各占2分,双腿和中档部位贴紧地面不扣分,每离开地面1cm减0.1分。
要求:左叉、右叉和横叉各占2分,双腿和中档部位贴紧地面不扣分,每离开地面1cm减0.1分。
5、直角支撑20秒(6分)秒数9秒以下分数00.511.522.533.544.555.56秒数9秒以下分数00.511.522.533.544.555.56
4、连续屈体分腿跳10个(6分)要求:一次性连续完成动作。分腿跳时,双腿须平行或高于水平面,否则视为动作无效。次数5以下分数要求:一次性连续完成动作。分腿跳时,双腿须平行或高于水平面,否则视为动作无效。次数5以下分数
2、俯卧撑击掌20个(6分)要求:俯卧撑角度低于60°,或动作过程中塌腰动作幅度过大,视为动作无效。次数9个以下分数00.511.522.533.544.555.56要求:俯卧撑角度低于60°,或动作过程中塌腰动作幅度过大,视为动作无效。次数9个以下分数00.511.522.533.544.555.56
3、腹肌两头起1分钟50个(6分)要求:每一次动作手没有触及脚面,或连续动作过程中没有完全平躺于地面,视为动作无效。次数26以下26-3031-4536-4041-4546-4950分数要求:每一次动作手没有触及脚面,或连续动作过程中没有完全平躺于地面,视为动作无效。次数26以下26-3031-4536-4041-4546-4950分数
5、直角支撑20秒(6分)秒数9秒以下分数00.511.522.533.544.555.56秒数9秒以下分数00.511.522.533.544.555.56
3、腹肌两头起1分钟50个(6分)要求:每一次动作手没有触及脚面,或连续动作过程中没有完全平躺于地面,视为动作无效。次数26以下26-3031-4536-4041-4546-4950分数要求:每一次动作手没有触及脚面,或连续动作过程中没有完全平躺于地面,视为动作无效。次数26以下26-3031-4536-4041-4546-4950分数
4、连续屈体分腿跳10个(6分)要求:一次性连续完成动作。分腿跳时,双腿须平行或高于水平面,否则视为动作无效。次数5以下分数要求:一次性连续完成动作。分腿跳时,双腿须平行或高于水平面,否则视为动作无效。次数5以下分数
2、俯卧撑击掌20个(6分)要求:俯卧撑角度低于60°,或动作过程中塌腰动作幅度过大,视为动作无效。次数9个以下分数00.511.522.533.544.555.56要求:俯卧撑角度低于60°,或动作过程中塌腰动作幅度过大,视为动作无效。次数9个以下分数00.511.522.533.544.555.56
1、劈叉(6分)要求:左叉、右叉和横叉各占2分,双腿和中档部位贴紧地面不扣分,每离开地面1cm减0.1分。要求:左叉、右叉和横叉各占2分,双腿和中档部位贴紧地面不扣分,每离开地面1cm减0.1分。
1、劈叉(6分)要求:左叉、右叉和横叉各占2分,双腿和中档部位贴紧地面不扣分,每离开地面1cm减0.1分。要求:左叉、右叉和横叉各占2分,双腿和中档部位贴紧地面不扣分,每离开地面1cm减0.1分。